Qu’est-ce que l’Ashtanga yoga ?
L’Ashtanga vinyasa yoga est une pratique de yoga dynamique, incluant synchronisation de la respiration avec des séries de postures adaptées et progressives à tous. Elle a été créée par Krishnamacharya à Mysore en Inde. Puis elle a été transmise par Pattabhi Jois a de nombreux occidentaux, ce qui a permis de faire découvrir la pratique dans le monde entier. Initialement, un cours d’Ashtanga yoga se déroule en pratique mysore. C’est-à-dire en autonomie, où l’élève peut aller à son rythme. L’enseignant d’Ashtanga organise une série adaptée à l’élève. Au fil des années le nombre d’élèves ayant augmenté avec le succès de cette pratique. Patthabi Jois créa différentes séries pouvant être appropriées au plus grand nombre. Aujourd’hui les séances d’Ashtanga Yoga se déroulent majoritairement en pratique guidée ou en mysore.
Ashtanga Vinyasa vs Vinyasa yoga : quelles différences ?
L’Ashtanga vinyasa yoga suit différentes séries de postures strictes dans la forme, mais qui dans le fond peut s’adapter à tous les élèves. Les séries suivent une logique d’ouverture du corps pour aborder tous les types de travail tel que l’ouverture des hanches, les extensions ou encore les flexions avant.
Le Vinyasa yoga est aussi un yoga dynamique basé sur le souffle. Les postures découlent des autres types de yoga et en grande partie de mouvement de l’Ashtanga. Son fondateur étant lui-même issu de ce yoga. La différence est dans l’enchaînement des postures qui ne se suivent pas strictement, mais dans une série de posture créative, où l’enchaînement se fait en fonction d’une thématique.
Les bienfaits de l’Ashtanga Vinyasa yoga
On cherche dans ce yoga traditionnel de faire circuler l’énergie ou de la ramener si celle-ci s’est atténuée. La chaleur provoquée par la pratique permet l’élimination des toxines. Ainsi avec une pratique régulière on développe un corps avec plus de force, de souplesse et d’endurance. Il développe aussi l’équilibre, la conscience du corps et la concentration.
Les cours d’Ashtanga Vinyasa yoga à Rennes avec Temp’Ose
Sara Rodrigues est enseignante d’Ashtanga Vinyasa Yoga à Rennes et ses alentours. Elle propose des séances d’Ashtanga adaptés à tous. Les cours se développent en collectif et en individuel au cabinet (Réserver un cours individuel). Il est aussi possible d’organiser un cours collectif pour des évènements tels que EVJF ou entreprise…
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.