Cours de yoga à Rennes ou en ligne
📍 Cabinet situé à Betton, à 15 min de Rennes (Ille-et-Vilaine, Bretagne)
Le yoga est une branche de l’Ayurveda. Il permet de mettre en mouvement votre corps dans le respect de votre être, en accordant une place importante à votre souffle. Il existe une multitude de pratiques pour une expérience unique.
Dans un espace qui se veut bienveillant et sans jugement, je vous propose ainsi des cours de yoga à Rennes ou en ligne, individuels ou collectifs. Vous pouvez vous autoriser à être plus qu’un corps. Simplement être.
Pourquoi se mettre en mouvement avec le yoga ?
La pratique du yoga met en lumière votre essence. Elle est un appui à votre santé physique et mentale : elle permet à votre corps et à votre esprit d’entrer en relation avec équilibre et harmonie. Le yoga n’est donc pas qu’une série de postures physiques… C’est une pratique relaxante et méditative, une façon de mieux contrôler sa respiration.
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Il existe une multitude de situations dans lesquelles la pratique du yoga s’avère bénéfique :
– troubles digestifs
– troubles féminins
– problèmes de sommeil
– stress ou anxiété
– fatigue
– traumas
– mauvaises habitudes posturales
– déséquilibre ou faiblesse musculaire
– douleurs chroniques (mal au dos ou aux articulations par exemple)
La liste est encore longue… N’hésitez pas à me contacter pour me faire part de vos besoins.
Mes cours de yoga à Rennes ou en ligne
Je vous accompagne dans 3 types de yoga, selon votre profil. Quels que soient votre âge, votre niveau de pratique ou vos problématiques, je m’adapte à vos besoins avec un accompagnement sur mesure.
Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique posturale qui se veut respectueuse du corps. Elle implique des séries de mouvements dynamiques, justes et adaptables à tout le monde. Il n’y a pas d’âge, ni de conditions particulières pour le pratiquer. La synchronicité du mouvement et la respiration sont mises en avant.
Yoga restauratif
Doux et relaxant, le yoga restauratif invite à la détente profonde. Une suite de postures immobiles permet un travail en profondeur du système nerveux, de manière à relâcher les tensions et à évacuer la pression.
Pour un repos optimal et un maximum de relaxation, cette pratique nécessite l’utilisation de matériel (couvertures, briques et traversins).
Hatha Yoga
La hatha yoga permet l’ouverture du corps aux personnes qui souhaitent suivre un cours de yoga doux et dynamique. Elle s’adapte à des pratiquants qui souhaitent gagner en compréhension de leur corps et qui veulent aller plus loin. Elle permet un retour à l’autonomie physique.
Tarifs d’une séance de yoga avec Temp’Ose
Tarif d’un cours particulier de yoga à Rennes ou en ligne
50 €/séance d’1 h30
Ce prix concerne tous les types de yoga. À noter que je fournis tout le matériel nécessaire.
Tarif d’un cours particulier de yoga à domicile près de Rennes
50 €/séance d’1 h30
+ frais de déplacement au-delà d’un rayon de 5 km autour de Rennes (10 € entre 5 et 15 km/20 € entre 15 et 30 km/sur devis au-delà de 30 km de Rennes).
Tarif d’un cours collectif de yoga ou de tout autre évènement en groupe
Devis sur demande
Le prix est calculé en fonction du nombre d’élèves, de la durée de l’intervention et des frais de déplacement. Contactez-moi afin d’obtenir votre devis personnalisé.
Sachez que vous pouvez combiner plusieurs de mes prestations (consultation ayurvédique + yoga ou massage ayurvédique + yoga) avec différentes formules d’accompagnement individuel et personnalisé.
Je suis Sara, enseignante de yoga
Plus jeune, j’ai souffert de troubles féminins (endométriose). Je prenais beaucoup d’antidouleurs, ce qui a fini par détraquer mon système digestif, en plus d’être inefficace.
En cherchant des solutions naturelles, j’ai découvert le yoga puis l’Ayurveda. Pour soulager mes troubles et apaiser mes douleurs, je me suis formée à ces deux disciplines.
Aujourd’hui, j’exerce comme praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Grâce à mes connaissances et à mon parcours de vie, je peux aider à mon tour d’autres personnes à prendre soin de leur santé.
Réservez votre cours de yoga à Rennes ou en ligne
Cours de yoga à Rennes
Je vous accueille pour une séance de yoga dans mon cabinet à Betton, en Ille-et-Vilaine (15 minutes de Rennes, accessible en bus ou en train). Si besoin, je peux aussi me déplacer aux alentours de Rennes pour un cours de yoga à domicile.
Cours de yoga en ligne
Vous ne pouvez pas venir jusqu’à moi ? Je vous propose un cours de yoga en ligne sur mesure, adapté à vos envies et à vos besoins. La séance s’effectue en visio via Zoom.
Vous souhaitez me solliciter pour un cours de yoga collectif ou un cours de yoga en entreprise à Rennes ? Envoyez votre demande via mon formulaire de contact.
FAQ sur mes cours de yoga
Tous les types de yoga que je propose (Ashtanga Vinyasa, yoga restauratif et yogathérapie) sont accessibles aux personnes qui débutent. Pour faire votre choix, je vous invite à lire les descriptifs des différents yogas et à commencer par celui qui vous parle réellement.
Oui, bien sûr ! C’est en pratiquant le yoga que vous gagnerez en souplesse. Je suis là pour vous guider vers ce chemin si vous le souhaitez, avec diverses propositions d’ajustements.
Non, vous disposerez de tout le matériel nécessaire en cours particulier ou collectif. Mais si vous préférez utiliser votre propre tapis, venez avec.
Oui, vous pouvez manger avant votre séance de yoga. Un repas léger sera le bienvenu. Toutefois, évitez de manger trop lourd et de boire trop de liquides. Pour la pratique du Ashtanga Vinyasa Yoga, s’il y a du pranayama (exercices de respiration), il est préférable d’attendre quelques heures après le repas pour profiter pleinement de la pratique.
Pour tout problème de santé, grossesse ou autres, il est important de me prévenir pour que j’adapte votre pratique. En revanche, si vous avez un doute, je vous conseille de vous renseigner auprès de votre médecin traitant ou de votre spécialiste.
Mesdames : si vous avez vos menstruations, prévenez-moi, j’adapterai votre pratique.
Les paiements pour un cours de yoga particulier se font en espèces, par chèque ou par versement bancaire. Un acompte sera demandé pour les cours de yoga collectif ou tout autre évènement.